/> />
A Nia 1983-ban Amerikából, az aerobikból indult el azért, hogy a folyamatos ugrálás és az abból eredő sportsérülések helyett egy biztonságos és örömteli mozgásformát adjon az embereknek. Két alapítója egy házaspár volt, Debbie és Carlos Rosas.
Magába ölel alapvetően 3 különböző mozgástípust:
- harművészet (természetes pontosság): Tai Chi, Taekwondo és Aikido
- táncművészet (érzelmi kifejezőkészség): jazz tánc, modern tánc és Duncan tánc
- gyógyító technikák (rendeltetésszerű mozgás): Feldenkrais módszer, Alexander technika és jóga.
A Nia tehát egy mozaikszó, amelynek jelentése Non Impact Aerobicks (nem ugráló aerobik). [Az évek során kapott egy másik formát is: Neuromuscular Integrative Action. (Ideg-izom koordináló tréning)]
A Niában mezítláb táncolunk, gondosan összeválogatott zenékre, az 52 alapmozdulatot használva – mégis egyénre szabva úgy, hogy azok jól essenek a testnek. Meztelen talpunk érinti a földet, ezzel hatva mind a 7ezer talpban található idegvégződésre. A tánc egyszerre hat a testre, elmére, érzelmekre és a lélekre.
A Niában az a szándékunk, hogy jobban érezd magad az óra után, mint ahogyan bejöttél a terembe.
Aki szívesen belemélyedne a Nia varázsába, annak ajánlom: Debbie Rosas és Carlos Rosas: A Nia módszer című könyvét.
https://bookline.hu/product/home.action?_v=Debbie_Rosas_Carlos_Rosas_A_Nia_modsze&type=22&id=119898
Kezdetben én magam sem tudtam, hogy a kilenc elemből mi mit jelent pontosan, ezért csokorba szedtem 1-1 videót, amelyek reprezentálják őket:
Tai Chi (a lassú tánc)
https://www.youtube.com/watch?v=vHBR5MZmEsY
Taekwondo (a pontosság tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=rDPN-ML5wKQ
Aikido (a harmonikus körkörös mozdulatok tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=H56n-DS8Ikg
jazz tánc (szórakozás, látványosság, kifejezésmód)
https://www.youtube.com/watch?v=adlqGx_zlSM (2:00-tól)
modern tánc (a térbeli formák tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=-CfdYcKY9sU
Duncan tánc (a szabadlelkű, őszinte mozdulatok tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=FcqzmFl0DhI
Feldenkrais módszer (a tudatos érzékelés tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=V1rNGOzuNSI
Alexander technika (a fejtetőből eredő mozdulatok tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=oXqIuvav5hY
jóga (a csontok és ízületek tudatos elrendezésének tánca)
https://www.youtube.com/watch?v=_ckvBL-erGU
Aki nem ér rá órára menni, vagy inkább otthon szeretne táncolni, annak ajánlom Brezina Kinga online óráit. Itt lehet jelentkezni rá:
https://www.brezinakinga.com/nia-orak
https://www.brezinakinga.com/nia-berletek-elofizetesek
Vagy elő lehet fizetni a Nia on demand óráira, ahol korlátlan mennyiségben, különböző típusú és időtartamú koreográfiákat lehet táncolni (angol nyelvű):
A youtube-on is fellelhető pár hivatalos video: https://www.youtube.com/playlist?list=PL1vDap4XHC6aIhbVYGFWF2HgTSt0Ijjra
Végül, de nem utolsó sorban Debbietől egy-egy tánc teremben és szabad téren:
Debbie Rosas: Free koreográfia: https://www.youtube.com/watch?v=MRNMTn_L9C4
Nia Dance in the Park – Portland: https://www.youtube.com/watch?v=4Bq0xDmC1p8
kérdezni a kata.megengedes<kukac>gmail.com e-mail címen vagy a 70/607-7453 telefonszámon tudsz.